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Conceito de Metas Inteligentes

Conceito de Metas Inteligentes – Aprenda a Fazer as Suas

Você está se sentindo deprimido e inseguro sobre como alcançará seus objetivos? Você tem sonhos, mas eles parecem nunca acontecer?

Você pode até ter ouvido falar da ideia de definir metas inteligentes, mas não tem certeza de como elas funcionam e se sente um pouco intimidado com todo o processo de criação de metas.

Quero ajudá-lo a entender como definir metas e como segui-las e realmente alcançá-las, não importa quais sejam suas metas.

Definir metas inteligentes – A ideia por trás do estabelecimento de metas inteligentes é sólida, o que não é na minha opinião é como você pega essas ideias e vê os resultados finais.

Sempre achei que faltava algo nessa sigla, ou na minha interpretação dela.

S – específico
M – mensurável
A – atingível
R – realista
T – oportuna

Definição de metas específicas

Vamos mergulhar mais fundo em cada área.

Específico: quanto mais detalhes você puder dar ao seu objetivo, melhor. A ideia não é ser muito vago sobre seu objetivo.

‘Eu quero perder peso’ não é específico o suficiente para que você precise ser mais preciso com seu objetivo. ‘Eu quero perder 10 libras’ é um objetivo melhor porque é mais preciso e detalhado quanto ao que você deseja fazer.

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Definição de metas mensuráveis

Mensurável: para mim, isso é algo com que sempre me esforcei, como você pode medir algo?

Acho que por muitos anos lutei com o conceito de medir uma meta, mas agora percebi que esse é um dos aspectos mais importantes do estabelecimento de uma meta.

Você tem que ter uma maneira de ver a meta e onde você deve ir nessa jornada para o sucesso.

Nem sempre sou uma pessoa visual e a ideia de criar algo visual para rastrear ou medir meu sucesso não foi algo em que pensei profundamente.

Mas esta é a parte mais importante, incentiva você a enfrentar algo com um lembrete visual da meta que deseja alcançar.

Se você quiser um rastreador, você precisa se juntar ao meu boletim informativo, onde você obtém acesso à biblioteca para impressão, onde pode pegar um rastreador pronto para imprimir.

Definição de metas atingíveis

Atingível: você tem tempo para se concentrar neste objetivo neste momento?

Isso é algo em que tenho que pensar ao definir metas. Tenho a tendência de colocar muito no meu prato e depois lutar para conseguir tudo o que quero porque literalmente não tenho tempo.

Definição realista de metas

Realista: a meta deve ser algo que você possa alcançar, você tem permissão para empurrar seus objetivos um pouco, algo que você precisa se esforçar para alcançar.

Mas, ao estabelecer metas que não são realistas, você está se preparando para o fracasso.

Vejamos a meta de peso que mencionei anteriormente. ‘Quero perder 10 quilos em duas semanas’ não é uma meta realista e certamente não será alcançável.

‘Quero perder 4 quilos em cinco semanas’ é uma meta mais realista.

Definição de metas em tempo hábil

Oportunidade: você tem que se dar um prazo, sem ele você realmente não tem nenhum incentivo para realmente agir em direção ao seu objetivo.

Você deve ter um caminho claramente definido para seu objetivo.